• Welcome to   ➤➤世界杯(中国)官方推荐投注网站,卡塔尔世界杯盘口,2022世界杯盘口

小雪防寒护阳气!营养师推 3 款养生食材养肾补血:婴儿荨麻疹

「小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。」代表天气转寒,降水的形式逐渐从下雨变成下雪,由于降雪量较小而称作「小雪」。小雪是冬天的第二个节气,虽然台湾的气候不会下雪,还是要留意作息与饮食,才好养生婴儿荨麻疹【婴儿荨麻疹】2型糖尿病一直被认为是一种遗传因素与环境因素相互作用所致、以高血糖为特征的进展性疾病,需要长期使用降糖药物治疗。过暖冬!冬日阴盛阳衰,晒太阳找回好心情一到冬天就整个人懒洋洋、没精神,这是因为冬天太阳光的照射减少,属于日短夜长的季节,在中医的观点,此时阴气极盛、阳气闭藏,最好早睡晚起以固护阳气。能多把握时间晒太阳,增加维生素 D 的合成,进一步刺激身体製造血清素,有了快乐荷尔蒙之称的血清素,能添增一分暖洋洋的幸福感,一扫冬季忧郁情绪。注意御寒保暖,暖脚护肾顾气血冬日气温骤降,容易受寒气影响,为了预防风邪入侵,应酌情添加衣物,尤其室内外温差大,易造成血压波动,引发心血管疾病,要懂得「避寒就温」,戴毛帽、手套、袜子保暖。在晚上可以用热水泡脚,既活络血液循环,达到藏阳养肾的效果,也能舒缓一整天的疲劳。小雪养生吃什么?营养师推 3 大食材除了跟着节气顺时调养,若能融入日常饮食搭配食补,养生更有效益。营养师挑选 3 款适合小雪补充的食材,一起健康暖冬,滋养身体!1.黑芝麻养肾冬季对应肾经,而黑色入肾,可以多吃黑色食物滋补肾气,有助于藏养精气,促进全身代谢循环。像黑芝麻就是很棒的养生食材,其单元不饱和脂肪酸是优质的油脂来源,再加上维生素 E 和芝麻素帮忙抗氧化,有益于心血管保健,而黑芝麻的铁质相当丰富,很适合冬天顾肾补血。2.羊肉补气血寒冬中总有羊肉炉飘香,羊肉含有丰富蛋白质,提供维生素 B 群、铁、锌等营养素,和牛猪相比其脂肪、胆固醇含量较低,适合寒冬补充热量暖身。此外,中医有一说「人参补气,羊肉补形」,认为羊肉功同人参,可以补中益气,治虚劳寒冷,是治疗血虚的滋补佳品。3.白菜避免上火大白菜属于十字花科类,拥有丰富的抗氧化植化素,异硫氰酸盐、萝蔔硫素、类黄酮素等,防癌效果相当亮眼。冬季进补最怕滋补过头,一不小心就上火,大白菜中的芹菜素可以抑制发炎反应,在中医被归类为偏寒食物,能缓解体内的「燥热」,是降火气的好选择。文/陈筠臻、图/雷思瑜延伸阅读吃火锅不爆卡、不怕胖!关键在汤底、食材选择和下锅顺序暖身进补不卡油!营养师揭立冬姜母鸭健康 4 吃法立冬温和补气好过冬!人人皆宜的平补药膳喝「这」碗暖胃

本文来自网络,不代表世界杯(中国)官方推荐投注网站立场,转载请注明出处:http://www.hgbulb.com/html/yingyangyangsheng-89.html
联系世界杯(中国)官方推荐投注网站
       

联系世界杯(中国)官方推荐投注网站

和记是一个伟大的网站!

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 2608333196@qq.com

欢迎访问和记网站!十五年稳定运营信誉有保障!
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部